Как не испортить отдых кишечными расстройствами

Темы: , , ,

Как не испортить отдых кишечными расстройствами

Расстройство желудка – одна из самых частых причин недомоганий путешественников. Как свести риск к минимуму?

Осторожно с экзотикой
Будьте аккуратны с незнакомыми, особенно экзотическими продуктами. Пробуйте их в маленьком количестве. И даже если местные едят это каждый день, никто не знает, как отреагирует ваш неподготовленный желудок. Придерживайтесь правила всегда пробовать незнакомый продукт в маленьких количествах и наблюдать за реакцией своего организма.

Соблюдайте условия хранения
Храните продукты в надлежащих условиях, особенно будьте внимательны с молочными продуктами в жаркое время года.

Правильно готовьте
Некоторые продукты требуют специальной обработки, иногда и нетрадиционной. Всегда уточняйте это у продавцов или в Интернете.

Не пейте воду из-под крана
Будьте осторожны с водой из-под крана. Во многих городах ее категорически нельзя пить, в некоторых – нежелательно. Но есть места, где пить такую воду можно и нужно.

Пейте много жидкости
В жару тело теряет много жидкости. Нужно много пить, лучше чистую негазированную воду или чай с мятой или лимоном. Напитки с газами и сахаром плохо утоляют жажду, усиливают потоотделение и раздражают слизистую. А алкоголь сильно обезвоживает.

Мойте
Хорошо мойте овощи и фрукты перед употреблением. Некоторые дополнительно очищайте от кожуры.

Будьте аккуратны
Избегайте сомнительных лавочек и еды с рук.

Следите за чистотой
Обращайте внимание на чистоту заведения, где собираетесь остановиться. Если грязно в зале, будет грязно и на кухне.

Берите аптечку
Всегда возите с собой лекарства от расстройств желудка и отравлений: Смекту или активированный уголь, Бактисубтил, суспензии от отравлений.

Пробуйте постепенно
С местной кухней будьте «на Вы», даже если ужинаете в высококлассном ресторане. Неподготовленный желудок может взбунтоваться.

Не рискуйте
Избегайте кулинарного экстрима.  Если вам предлагают попробовать странное блюдо, не рассказывая о его ингредиентах, и с хитрым прищуром обещают незабываемые впечатления – хорошо подумайте и лучше откажитесь.

Хорошего вам отдыха!

При перепечатке материалов активная ссылка на edemdaleko.ru обязательна.


Читайте также:

Будьте здоровы: что складываем в аптечку

7 жестов, с которыми надо быть аккуратными заграницей